年轻女性和个人教练在虚拟健身图上的腿部卷曲机上弯曲肌肉

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。